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futbol 8

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fútbol  8 Sistema de juego 1-3-3-1, un gran equilibrio en el campo Para la mayoría de los entrenadores de fútbol 8  el sistema de juego 1-3-3-1 es uno de los más completos y equilibrados . Considerado uno de las mejores formas de competir tanto contra equipos superiores, sobre todo si tu equipo cuenta con jugadores rápidos, o cuando el partido está costando más de lo normal en ataque y necesitas abrir el campo. Es un sistema compuesto por líneas de jugadores de defensas, centrocampistas y delanteros. Crea un buen equilibrio defensa-ataque que permite no sólo proteger mejor la portería, sino que también permite un ataque más fluido. La línea defensiva está compuesta por 3 jugadores que según las características y necesidades del equipo pueden ser tres defensas centrales o un central y dos defensas laterales. Con tres centrales se consigue un sistema defensivo más fuerte y compacto, en el que los jugadores mantienen su posición en ataque y evitan la perdida de ...
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trail running

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trail running: que es: es una carrera de montaña  (en inglés  trail running ) o  carrera por senderos  es un deporte que consiste en correr por senderos de montaña, huellas, rastros o caminos secundarios, a través de montañas, cerros y montes, cruzando arroyos y ríos, con grandes trepadas y abruptas bajadas, a diferencia de lo que ocurre en los maratones y el senderismo. Tanto la naturaleza del terreno como el desnivel del recorrido, además de la distancia, son dos características fundamentales de un recorrido de carrera de montaña. En las carreras de campo a través se corren distancias cortas (rara vez más de 12 kilómetros), mientras que en el  trail running  no hay un límite de distancia claramente definido, exigiendo al corredor recorrer rutas más largas. En su vertiente de mayor distancia, estas carreras se denominan  ultra-trail   running  o ultra maratones.   equipamie...
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crossfit

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crossfit entrenamiento en crossfit es el sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad. Resistencia, fuerza física, flexibilidad, potencia, equilibrio… ¿Todo en uno? Si buscas un deporte que te ayude a conseguir esto y más, apúntate al CrossFit, un entrenamiento funcional a alta intensidad. sus inicios  Desde la costa de California el Crossfit ha sabido extenderse por todos los continentes creando una red de centros en los que se entrena de manera uniforme siguiendo los WOD's ( Workout of the Day  o Entrenamiento del Día).  Material sencillo, prescindiendo de las clásicas máquinas de gimnasio, mucho espacio y mucha energía es lo que necesitamos para empezar a practicarlo fue Greg Glassman quien le dio un nombre y entidad propios y supo darlo a conocer en el mundo entero. Este norteamericano que se dedicaba a entrenar policías con este método ...
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LA RUMBA AEROBICA DIRIGIDA La  RUMBA AEROBICA DIRIGIDA, es aquella en donde obtenemos   beneficios como la quema de grasa y la tonificación muscular de en un entrenamiento  aeróbico dirigido , así como los beneficios que nos entrega , el entrenamiento se usa con  diferentes ritmos durante este . La persona  que hacen ejercicio puede beneficiarse de estos ya que es una manera sencilla y entretenida de hacerla  cada vez más . Rumba aerobica dirigida   Es una alternativa de trabajo aeróbico que ayuda a mejorar la capacidad cardiovascular, cardio-respiratoria, psicomotríz y la coordinación corporal, usando pasos de bailes populares. ¿En que nos beneficia la rumba aerobica dirigida? Contribuye a mejorar: ∙ Tu capacidad de trabajo aeróbico  ∙ Tus sistemas circulatorio y respiratorio  ∙...
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