LA RUMBA AEROBICA DIRIGIDA
La RUMBA AEROBICA DIRIGIDA, es aquella en donde obtenemos beneficios como la quema de grasa y la tonificación muscular de en un entrenamiento aeróbico dirigido , así como los beneficios que nos entrega , el entrenamiento se usa con diferentes ritmos durante este . La persona que hacen ejercicio puede beneficiarse de estos ya que es una manera sencilla y entretenida de hacerla cada vez más .
La RUMBA AEROBICA DIRIGIDA, es aquella en donde obtenemos beneficios como la quema de grasa y la tonificación muscular de en un entrenamiento aeróbico dirigido , así como los beneficios que nos entrega , el entrenamiento se usa con diferentes ritmos durante este . La persona que hacen ejercicio puede beneficiarse de estos ya que es una manera sencilla y entretenida de hacerla cada vez más .
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Rumba aerobica dirigida
Es una alternativa de trabajo aeróbico que ayuda a mejorar la capacidad cardiovascular,
cardio-respiratoria, psicomotríz y la coordinación corporal, usando pasos de bailes
populares.
¿En que nos beneficia la rumba aerobica dirigida?
Contribuye a mejorar:
∙ Tu capacidad de trabajo aeróbico
∙ Tus sistemas circulatorio y respiratorio
∙ Tu coordinación y ritmo
Además podrás disfrutar y divertirte al compás de diversos ritmos musicales, siempre y cuando te estés ayudando en tu vida de una forma sana y fácil.
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| aerobicos ANTECEDENTES HISTÓRICOS es un tipo de gimnasia que se realiza al son de la música, en un salón o al aire libre. El aeróbico reúne todos los beneficios del ejercicio aeróbico, además de ejercitar capacidades físicas como la flexibilidad, coordinación, orientación, ritmo, etc. |
En el año 1968, el doctor Kenneth H. Cooper introdujo un tipo de ejercicio físico para entrenar el corazón y los pulmones ; puso la primera piedra sobre el concepto de aeróbic en los Estados Unidos. Su libro Aerobics (Aeróbicos) condujo al entrenamiento gimnástico de los ejercicios aeróbicos. Las primeras prácticas de aeróbic están relacionadas con el ámbito militar, puesto que el doctor Kenneth H. Cooper era médico de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos de América. Hasta principios de los años noventa el aerobic se convirtió en la popular actividad que es hoy en día.
¿donde puedes encontar todo este tipo de actividades?
¿donde puedes encontar todo este tipo de actividades?
cada ciudad o localidad en la que tu vives tiene diferentes espacios para desarrollar este tipo de actividades tienes que mirar la pagina de el IDRD para ubicar el programa , tu zona y la hora en la que debes asistir.
a continuacion dejo un video de como se desarrollan estos:
este vídeo es una muestra de lo que desarrolla el IDRD en cada una de las ciudades teniendo en cuenta a todas las personas.
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