crossfit
crossfit
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| entrenamiento en crossfit |
es el sistema de acondicionamiento físico basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad.
Resistencia, fuerza física, flexibilidad, potencia, equilibrio… ¿Todo en uno? Si buscas un deporte que te ayude a conseguir esto y más, apúntate al CrossFit, un entrenamiento funcional a alta intensidad.
sus inicios
Desde la costa de California el Crossfit ha sabido extenderse por todos los continentes creando una red de centros en los que se entrena de manera uniforme siguiendo los WOD's (Workout of the Day o Entrenamiento del Día). Material sencillo, prescindiendo de las clásicas máquinas de gimnasio, mucho espacio y mucha energía es lo que necesitamos para empezar a practicarlo
fue Greg Glassman quien le dio un nombre y entidad propios y supo darlo a conocer en el mundo entero. Este norteamericano que se dedicaba a entrenar policías con este método en la soleada California consiguió que en 1995 apareciera el primer gimnasio afiliado al Crossfit en la ciudad de Santa Cruz.
Los beneficios del Crossfit
el Crossfit ofrece un entrenamiento total y completo de todas las características físicas básicas. El tipo de entrenamiento que promueve no sólo consigue que los Crossfitters sean más fuertes, sino que también los hace más rápidos, más veloces y más ágiles.
representantes
Mujeres Intermedio: Natalie Cerón Meléndez de Popayán
Mujeres Avanzado: Stephany Jaramillo de Way Up CrossFit – Cali
Mujeres RX: María Clara Ceballos de Hakuna CrossFit – Medellín.
Hombres Intermedio: Esteban Marín Lenis de We Are CrossFit – Cali
Hombres Avanzado: Jorge Andrés Aristizabal de CrossFit Pereira
Hombres RX: Yonatan Restrepo Fuerza CrossFit – Medellín
Equipos: Mapana CrossFit – Bogotá
cada uno se destaco en una categoria donde tenian que convinar diferentes ejercicios y demostrar su fuerza fisica
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